20% ОТСТЪПКА ЗА ВСИЧКИ НОВИ КЛИЕНТИ С КОД СТАРТ. РЕГИСТРИРАЙТЕ ПРОФИЛ И НАПРАВЕТЕ ПОРЪЧКА

Тренировки

Има десетки упражнения, които можете да правите в тренировката си за гърди. Всъщност с една бърза проверка в Интернет можете да намерите над 50 упражнения за гърди, но вероятно не искате да изгубите няколко седмици в изпробването им. Вие просто искате да знаете кои са най-добрите и ефективни...
17 декември 2017 | 692 Виж повече
Изграждането на маса в краката само с 4 упражнения е възможно ако натоварим оптимален брой мускулни влакна по правилен начин. Клекове Клековете имат много разновидности и техники за изпълнение. Само с промяна на разположението на стъпалата, стартовата и финалната точка на изпълнение,...
05 ноември 2017 | 767 Виж повече
Целта на този четириседмичен тренировъчен план е да развиете всички мускули на гърба.  Безспорно гърбът е една от най-респектиращите части от мъжкото тяло, но са единици тези, които могат да кажат, че имат добре развит гръб. Латисимусите са най-широките мускули на гърба. Упражненията за...
17 септември 2017 | 1099 Виж повече
Трябва да сте наясно, че режима на Conor McGregor не е за хора със слаби сърца. Спаринги и бойни изкуства Да започнем с очевидното: практикуването на бойни изкуства. Ако искате да тренирате като Conor McGregor, за да постигнете определена форма, а не да се биете срещу някого и да...
13 август 2017 | 809 Виж повече
Вероятно всеки трениращ се е запитвал - колко често е добре да тренира за максимални резултати. Е този въпрос няма точен и еднозначен отговор. Няма определен период от време универсален за всеки, тъй като периода, през който ще тренираме силно зависи от определения човек. Хора със заседнал...
29 юни 2017 | 1224 Виж повече
В днешно време повечето хора водят много напрегнат начин на живот и не им остава много време за тренировки. Поради тази причина те трябва да извлекат максимална полза от тренировката си във възможно най-малко време. Тайната за постигане на най-добри резултати е в изпълняването на многоставни...
08 май 2017 | 3262 Виж повече
Ако искате мускулести и силни крака, то няма съмнение, че клековете са най-доброто решение за вас. Но как е правилно да се изпълнява клека и какви са неговите вариации? Най-често изпълнявания клек, който ще видите в залите е обикновения клек с щанга поставена на трапеца. Той е перфектен за...
17 април 2016 | 2995 Виж повече
Кондиционните тренировки се превръщат в задължителна част от тренировъчната програма на всеки сериозно трениращ. През зимния сезон, много от трениращите губят форма поради факта, че метеорологичните условия са по-лоши и трудно стигат до залата. В тази статия ще ви представим един пример за...
24 януари 2016 | 796 Виж повече
 С настъпването на студените месеци, мотивацията ни за тренировки пада до минимум ,а това е една от причините да трупаме повече излишни килограми. Един от най-ефективните начини за борба с излишните килограми през зимата е тренировката вкъщи. Упражненията, изпълнявани вкъщи, са бърз...
18 октомври 2015 | 663 Виж повече
 Гъвкавостта е една от най-важните способности на човек, която обаче често е пренебрегвана. Това може да доведе до по-чести контузии и по-слабо възстановяване на мускулите. Един от най-лесните и приятни начини, за да подобрите гъвкавостта си, е да започнете да практикувате йога. Това в...
09 октомври 2015 | 409 Виж повече
 Целеустремени към големи гърди и ръце, повечето трениращи пренебрегват една голяма мускулна група, която е изключително важна за постигане на добра фигура – раменете. Нека се съгласим, че широките рамене изглеждат внушително и символизират мъжественост, но постигането на добри...
29 юли 2015 | 2690 Виж повече
Лятото дойде и времето е изключително благоприятно за тренировки на открито. Представете си – слънчево време, стадион и много излишна енергия. Какво повече ви трябва, за да започнете тренировката на открито? Програма? Да, това е отговорът. В тази статия ще ви дадем три варианта за...
10 юли 2015 | 564 Виж повече
Тренировките за крака винаги са били основни в тренировъчните програми. Независимо дали сте начинаещи или напреднали атлети, тренировките за крака са най-основната част от тренировъчния режим. Напоследък се обръща все по-голямо внимание на краката, тъй като добре развитите бедра придават...
18 юни 2015 | 1455 Виж повече
Нека бъдем честни – всеки мъж се стреми към големи бицепси. Тренировките за ръце са най-приятни и най-предпочитани сред мъжете във фитнеса. Често, в стремежа си да „напомпят” максимално своите ръце, трениращите забравят, че с непрестанните бицепсови сгъвания претренират...
27 април 2015 | 2479 Виж повече
Insanity ( Инсейнити ) е една от най-новите фитнес методики позната в Америка. Тази нова тренировъчна методика няма нищо общо с досега познатите ни – аеробика, степ-аеробика , канго джъмпс или зумба. Това е тренировка за тези, които не просто искат да доближат желаната форма, а да надминат...
08 април 2015 | 820 Виж повече
8.    Фокусирай се върху комбинираните движения Изолираните движения за натоварване на конкретна зона са супер и определено имат своето заслужено място в тренировката , но винаги трябва да се стремиш и към прогрес в основните комбинирани движения. Комбинираните движения са...
27 октомври 2014 | 557 Виж повече
Следвай тези ключови тренировъчни съвети , за да ускориш процеса на мускулно изграждане . 1.   Използвай правилния вариант за изпълнение на упражненията Неправилното изпълнение е равно на лоши и нежелани резултати. Когато използваш правилната форма на...
25 октомври 2014 | 796 Виж повече
В днешно време е изключително модерно, а и здравословно практикуването на някакъв вид спорт. Прекалено многото отделено време пред компютъра или над учебниците влошава физическата форма и идва момент, в който трябва да се прибегне до упражнения в залата. Проблемите на повечето начинаещи са...
16 октомври 2014 | 616 Виж повече

ИСКАШ ДА ПОЛУЧАВАШ READY FOR LIFE NEWSLETTER. Въведи своя e-mail и бъди в крак с нашите ПРОМО предложения