3 статии в категорията Крака
  • Крака Топ 4 упражнения за повече маса в краката

    Изграждането на маса в краката само с 4 упражнения е възможно ако натоварим оптимален брой мускулни влакна по правилен начин. Клекове Клековете имат много разновидности и техники за изпълнение. Само с промяна на разположението на стъпалата, стартовата и финалната точка на изпълнение, коленете, повторенията и тежестта - клековете се превръщат в много по-разнообразно упражнение отколкото много хора си мислят [...]


    2017-11-05 18:50:55
  • Крака Видове клек и правилното им изпълнение

    Ако искате мускулести и силни крака, то няма съмнение, че клековете са най-доброто решение за вас. Но как е правилно да се изпълнява клека и какви са неговите вариации? Най-често изпълнявания клек, който ще видите в залите е обикновения клек с щанга поставена на трапеца. Той е перфектен за развитието на квадрицепсите, глутеуса и прасците, както и за цялостната мускулна мощ. Клекът трябва да бъде част от програм [...]


    2016-04-17 15:58:49
  • Крака Ефективна тренировка за крака

    Тренировките за крака винаги са били основни в тренировъчните програми. Независимо дали сте начинаещи или напреднали атлети, тренировките за крака са най-основната част от тренировъчния режим. Напоследък се обръща все по-голямо внимание на краката, тъй като добре развитите бедра придават завършен вид на фигурата ни, а в чисто физиологичен аспект, краката играят роля на основа на торса, което значи, че трябва да [...]


    2015-06-18 17:52:50
Продукта е добавен в списъка с любими
Продукта е добавен за сравнение