При настинка и грип, за подсилване на имунната система или за по-бързо възстановяване на организма, най-често се препоръчва прием на витамин С! Причината? Той участва в огромен брой биохимични процеси, които поддържат клетките здрави. Вижте какво точно представлява витамин С, защо е толкова ценен за здравето и откъде можете да си го набавите!
Витамин С е водоразтворим витамин. Другото му име е L-аскорбинова киселина. Витамин С спомага за образуването на колаген. Той е важен за здравината на костите, ставите, кръвоносните съдове и кожата. Витамин С е изключително силен активатор на имунната система. Той поддържа белите кръвни клетки, които се борят с вируси, с различни видове бактерии, включително и с раковите клетки. Витамин С е и един от най-предпочитаните имуностимулатори!
Поддържането на нормални нива на витамин С е изключително важно за здравето на целия организъм. Тъй като тялото не може да го произвежда, е необходимо да се набави с храната или чрез хранителни добавки. Витамин С е водоразтворим витамин, количествата, които не бъдат усвоени от организма, се изхвърлят с урината. Точно за това се нуждаем от ежедневен прием на витамин С.
Нека да разгледаме какви са конкретните ползи за организма от приема на витамин С:
Ако поддържате по-ниско от необходимото ниво на витамин С в организма, това може да доведе до редица проблеми за целия организъм. Ето кои са основните симптоми при недостиг на витамин С. Ако имате някои от тях, е добре да се консултирате с лекар.
Най-тежките форми на дефицит на витамин С водят до скорбут. Това е болест, която засяга най-вече хора, страдащи от недохранване.
От редовен прием на витамин С се нуждаят най-вече: бременните и кърмачките, пушачите, хората, изложени на системни тежки натоварвания, както и спортистите.
Най-бързият и лесен начин да си набавите витамин С е консумацията на плодове и зеленчуци. Количеството витамин С, което се съдържа в тях, се усвоява без проблем от организма. Ето кои храни е добре да включите в менюто си:
тамин С в храната?Количеството на витамин С в храните започва да спада, веднага след като бъдат набрани. За да се спре този процес, плодовете и зеленчуците трябва незабавно да бъдат охладени.
Необходимо е да се консумират веднага, след като се нарежат или смелят, за да си набавите нужния витамин С. При консервиране се губят до 85% от витамина. При замразяване няма такъв проблем, стига да не е за повече от няколко месеца.
За да си набавите възможно най-голямо количество витамин С от плодовете и зеленчуците, трябва да ги хапвате възможно най-пресни. Добре е да са сурови, а зеленчуците да са приготвени на пара. Така в най-голяма степен се запазва ценният витамин С.
За да си гарантирате достатъчен и редовен прием на витамин С, можете да избере хранителни добавки. Тези, които ние от Ready for life предлагаме, са с доказано качество. Това са натурални хранителни добавки с витамин С, които са без аромат и подсладители. Създадени са от висококачествени суровини.
Някои от основните им ползи за организма са: повишаване на имунитета; освобождаване на натрупаните токсини в тялото; подкрепа при производството на колаген; подобряване на нервната и храносмилателната система; заздравяване на костите, ставите и зъбите; регенерация на кожата. Това са само част от ефектите, които ще усетите при редовен прием на витамин С.
Независимо дали сте спортисти, водите активен начин на живот, възстановявате се след изтощително боледуване или искате да се подготвите за грипния сезон, можете да разчитате на хранителните добавки с витамин С. Те се предлагат под формата на таблетки, капсули и ефервесцентни таблетки за по-лесен и удобен прием.
Погрижете се за здравето си! Изберете висококачествен витамин С от Ready for life!
