Здраве / Хранене Глутенова алергия – симптоми и причини за непоносимост към глутен

През последните десетилетия изследванията върху механизмите на имунните реакции към хранителни белтъци придобиват все по-голямо значение. Те водят до създаването на обширна научна литература, разглеждаща метаболитните аспекти на тези реакции, включително и нарушенията, свързани с глутена. Излагането на глутен може да предизвика както остри алергични реакции, така и хронични форми на непоносимост.

2025-04-21 10:14:13

Здраве / Хранене / Хранителни добавки Какви са причините и симптомите при хранителна алергия?

Хранителните алергии са неправилни реакции на имунната система към съставки от храната, които при здрави хора не предизвикват проблем. Това е нарастващ здравословен проблем, особено в развитите страни, където се среща все по-често – главно при деца. Симптомите варират от леки кожни реакции до тежки, животозастрашаващи алергични пристъпи (анафилаксия).

2025-04-19 12:55:23

Здраве / Хранителни добавки Недостигът на кой витамин води до поява на пърхот?

Пърхотът е състояние на скалпа, което се проявява със залющване на кожата, сърбеж и раздразнение. Макар причините му да не са напълно изяснени, важна роля играят микробиомът на кожата, отделянето на себум и състоянието на кожната бариера. Изследвания сочат, че недостигът на определени хранителни вещества може пряко да повлияе на развитието на пърхот.

2025-04-19 12:42:36

Здраве / Новини / Хранене / Хранителни добавки Еритритол – какво представлява? Свойства, приложение и хранителна стойност

Еритритолът е химично съединение, принадлежащо към групата на полиолите, известни още като захарни алкохоли. Въпреки името си, те не са алкохоли в обичайния смисъл на думата, нито са типични захари. Еритритолът е един от многото полиоли, но се отличава с уникални свойства, които го правят особено интересен от гледна точка на диетологията и хранително-вкусовата промишленост.

2025-04-17 14:47:47

Здраве / Новини / Хранене / Хранителни добавки Пълнозърнести макарони или ориз – кое е по-добро при диета?

Пълнозърнестите макарони и дивият ориз са два популярни продукта, често използвани в здравословното хранене. И двата имат своите предимства и недостатъци, а изборът между тях обикновено зависи от индивидуалните нужди и хранителни предпочитания. В тази статия ще разгледаме по-отблизо техните хранителни стойности, предимства и недостатъци, базирайки се на налични научни изследвания.

2025-04-17 14:35:53

Новини / Тренировки / Хранене / Хранителни добавки Как да стегнем отпуснатата кожа след отслабване?

Бързото сваляне на килограми често води до появата на отпусната кожа – нещо, което доста хора забелязват след по-сериозно отслабване. Това не само може да повлияе негативно на самочувствието, но и да развали радостта от постигнатите резултати. Добрата новина е, че има начини кожата да стане отново по-стегната и еластична.

2025-04-16 10:54:03

Хранителни добавки / Цел Как влияе креатинът по време на изчистване на мазнини?

Креатинът е един от най-популярните суплементи сред спортистите и фитнес ентусиастите по цял свят. Известен с ефективността си при покачване на мускулна маса и сила, той обикновено се свързва с периодите на "бълк" и изграждане на мускули. Но напоследък все повече хора използват креатин и по време на "кът", тоест фазата на изчистване на мазнини, с цел да запазят силата си и да подпомогнат отслабването.

2025-04-16 10:34:03

Здраве / Хранителни добавки / Цел Как да се отървем от излишната вода в организма?

Задържането на вода в тялото е проблем, който засяга много хора – особено тези, които се стремят към идеална фигура. Проявява се чрез подуване, чувство за тежест и затруднения при отслабване, въпреки спазването на диета и физическа активност. Добре е да разберем какви са причините за този проблем и как ефективно можем да се справим с него.

2025-04-15 17:55:32

Здраве / Хранителни добавки Действия и ползи на зеления чай и зеленото кафе

Както зеленото кафе, така и зеленият чай се радват на широка популярност заради своите потенциални здравословни ползи и способността си да подпомагат отслабването. Въпреки че и двата съдържат биоактивни съединения, техният химичен състав и механизъм на действие се различават. В тази статия ще разгледаме подробно как действат зеленият чай и зеленото кафе, както и какви ползи носят за организма.

2025-04-15 11:20:04

Здраве / Хранене / Хранителни добавки Класиране на подсладителите. Кой от тях да изберем?

Изборът на подходящ подсладител може да бъде труден, особено когато информацията ни се основава на популярни митове. Подсладителите се различават по произход, калоричност, влияние върху нивата на кръвната захар, както и по потенциалните ползи и вреди за здравето.

2025-04-15 11:06:48

Здраве / Новини / Хранителни добавки 7-те най-добри храни, богати на витамин D, според експертите

Храните, богати на витамин D, са от съществено значение за здравословната диета. Този мастноразтворим витамин, който се синтезира от организма ни чрез слънчевата светлина или се набавя чрез храна и добавки, играе важна роля за цялостното ни здраве. И все пак, много хора не получават достатъчно от него.

2025-04-14 12:00:39

Здраве / Новини / Хранене / Хранителни добавки Ползи от MCT маслото за отслабване, сърдечно здраве и енергийни нива

„MCT“ (средноверижни триглицериди) е здравословен вид наситени мастни киселини, които се свързват с редица важни ползи за здравето. За какво точно е полезно MCT маслото? Както е обяснено по-долу, ползите от MCT маслото включват подобряване на когнитивната функция и подпомагане на отслабването и поддържането на здравословно тегло.

2025-04-14 10:23:17

Здраве / Новини / Тренировки / Хранене / Хранителни добавки / Цел Не мога да покачвам мускулна маса — какво да правя?

Ако получавах по няколко лева за всяка история, която чувам от хора, които ми разказват приказки за това как не могат да качат маса, досега нямаше да се налага да работя. Но откъде всъщност идват проблемите с т.нар. „покачване на маса“? Не питай онези, които са били масивни още преди да започнат да тренират!

2025-04-13 16:09:05

Здраве / Новини / Хранене / Хранителни добавки Диета при анемия – как да компенсираме недостига на желязо

Анемията, известна още като малокръвие, е състояние, характеризиращо се с понижен хемоглобин или брой еритроцити (червени кръвни клетки) в кръвта. Хемоглобинът е протеин в червените кръвни клетки, който съдържа желязо и е отговорен за пренасянето на кислород от белите дробове до всички тъкани в организма, както и за отстраняването на въглеродния диоксид от тъканите до белите дробове, където се издишва. Когато ни [...]

2025-04-13 14:50:00

Здраве / Новини / Хранене / Хранителни добавки Колко протеин да приемаме, за да отслабнем?

Диетите, богати на белтъчини, се смятат за ефективна подкрепа в процеса на отслабване и контролиране на телесния състав. Тяхната ефективност се дължи на няколко физиологични механизма, включително промени в енергийния метаболизъм, модулиране на апетита чрез хормонални промени и високия термичен ефект на белтъчините.

2025-04-12 12:40:48

Здраве / Новини / Хранене / Хранителни добавки Протеинова диета – принципи и примерен хранителен режим

Протеиновата диета, често популяризирана като метод за намаляване на телесното тегло, се основава на повишен прием на белтъчини при едновременно ограничаване на въглехидратите и мазнините. Обикновено това е нискокалорийна диета, която може да бъде сериозно предизвикателство за организма, особено ако човек е физически активен, работи интензивно или учи.

2025-04-12 12:31:34