Знаете ли, че четвъртият най-разпространен минерал в човешкото тяло е магнезий?
Той е изключително необходим, за да бъдем здрави и енергични. Регулира биохимичните реакции в организма и участва в протеиновия синтез. Минералът магнезий е пряко отговорен за мускулните и нервни функции, регулира кръвното налягане, както и нивата на кръвна захар. Той подпомага развитието на костите, както и синтеза на ДНК, и РНК. Вижте 10-те причини, поради които приемът на магнезий е толкова важен за човешкия организъм!
Около 60% от всичкия магнезий в тялото се намира в костите. Останалата част е разпределена в мускулите, меките тъкани и кръвта. Всяка клетка се нуждае от магнезий, за да функционира правилно. Той е кофактор, или иначе казано помощна молекула, в биохимичните реакции, които непрекъснато се случват в организма. Ако трябва да сме по-точни, минералът магнезий участва в над 600 реакции, които се извършват в тялото. Най-основните сред тях са:
Независимо дали сте спортист или водите активен начин на живот, приемът на магнезий ще намали времето, за което започвате да изпитвате умора. На практика той подобрява издръжливостта, затова е толкова предпочитан от хора, които тренират. Допълнителният прием на магнезий може да повиши ефективността на упражненията. Така ще можете да тренирате по-дълго и да постигате по-добри резултати. Приемът на магнезий е препоръчителен за възрастни хора, както и за такива с хронични заболявания.
Приемът на магнезий пряко влияе върху работата на мозъка и настроението. Колкото по-ниски са нивата на магнезий в организма, толкова по-висок е рискът от развитие на депресия. Това важи с особена сила за по-възрастните хора. Магнезият може и да облекчи симптомите на депресия. Той действа така, все едно сте приели антидепресанти, но без да отключва странични ефекти.
Както вече разбрахте, приемът на магнезий регулира нивата на кръвна захар. Колкото по-ниско е съдържанието му в организма, толкова по-трудно става задържането на нормални нива. Набавянето на достатъчно количество магнезий не само предпазва от развитие на диабет тип 2, но повлиява благоприятно пациентите, които вече страдат от болестта.
Важно е да отбележим, че ефектът на магнезия да понижава кръвното налягане се появява само при наличието на високо кръвно. Ако сте с нормално кръвно, няма защо да се притеснявате, че приемът на магнезий ще свали кръвното ви налягане.
Минералът магнезий участва във формирането на костите. Той е пряко отговорен за тяхната плътност. Ето защо приемът му е много важен за подрастващите, за по-възрастните хора и за спортистите, които са подложени на системни натоварвания. Дефицитът на магнезий може да доведе до развитието на остеопороза и други ставни заболявания.
Всеки, който се е сблъсквал с мигренозно главоболие, знае, че то е изключително болезнено и изтощаващо. Понякога е съпроводено от гадене, загуба на периферно зрение, висока чувствителност към светлина и шум. Приемът на магнезий може да облекчи тези симптоми на мигрена, както и да намали появата на мигренозни пристъпи.
Приемът на магнезий може да облекчи симптомите на жени с ПМС (предменструален синдром). Той е най-често срещани в детеродна възраст. Симптомите на ПМС са: задържане на вода, коремни спазми, умора и раздразнителност. Магнезият помага на жените да преминат през тези деликатни дни по-леко и спокойно.
Приемът на магнезий предпазва от развитие на заболявания на сърцето, както и на кръвоносните съдове. Той предотвратява неравномерния пулс, болките в гърдите, регулира нивата на „добрия“ и „лошия“ холестеол. Магнезият предпазва и от инфаркт.
Можете да си набавите магнезий основно по два начина – чрез растителни и животински храни и напитки, или чрез хранителни добавки. Минералът се усвоява бързо и лесно от организма. За да се радвате на добро здраве, включете в менюто си:
Хранителните добавки с магнезий са все по-предпочитани. Причината е, че все по-трудно човек може да си набавя качествени храни, богати на този важен минерал. Съвременната диета е свързана с хапване на крак, полуготови храни, по-малко количество плодове и зеленчуци, което води до понижени нива на магнезий. За да се справите с този проблем, можете да разчитате на висококачествени хранителни добавки. Имайте предвид, че тези, които се разтварят по-лесно в течност, са по-добре усвоими от организма.
Ready for life е дългогодишен вносител и дистрибутор на качествени хранителни добавки от доказани производители. Тук ще откриете различни видове магнезий, който ще ви помогне да бъдете по-здрави, по-енергични и да се радвате на активен живот:
Магнезиев цитрат – той е комбинация от магнезий и лимонена киселина, която има слабително действие. Намалява умората, поддържа нервната система и нормалната функция на мускулите.
Магнезиев оксид – намалява умората и стреса, подобрява енергийния метаболизъм, поддържа електролитния баланс.
Магнезий в комбинация с витамини и минерали – от В групата, витамин C, D, цинк и други – за по-комплексно действие.
Хранителните добавки с магнезий, които ще откриете тук, се препоръчват най-вече за спортисти и хора с активен начин на живот. Предлагат се под формата на капсули, прах, ефервесцентни таблетки, дори и магнезий в течна форма. Хранителните добавки ще подобрят качеството на тренировките ви, ще повишат издръжливостта и ще съкратят времето за възстановяване. Погрижете се за здравето си още днес! Изберете магнезий от Ready for life!
