Хранене Кои храни и напитки да избягваме преди лягане? (част 2)

Днес продължаваме с още няколко храни и напитки, които е препоръчително да се избягват късно вечер. Сигурни сме, че на всеки от вас му се е случвало в даден момент много силно да желае да хапне нещо. Когато този момент е точно преди лягане обаче, замислете се дали наистина си струва да жертвате здравословния си сън (а в повечето случаи и добрата кондиция на следващия ден). Разберете кои неща да не консумирате [...]

2017-05-26 10:42:55

Хранене Кои храни и напитки да избягваме преди лягане? (част 1)

Случвало ли ви се е, да се чувствате изморени от дългия и изтощителен работен ден и да нямате търпение за пълноценен и възстановителен сън. Често обаче, вместо да заспите се чувствате неспокойни и се въртите в леглото?  Една от най-вероятните причини за това може да е неподходяща храна или напитка, която сте приели преди лягане. Трябва да сте много внимателни какво консумирате в късните часове на деня. Вижте [...]

2017-05-25 16:27:37

Хранене Кои са най-подходящите храни преди тренировка?

Намаляването на калориите по принцип е основна препоръка за хората, които искат да влязат във форма. Когато ви предстои тренировка обаче, е добре да се хапне нещо малко, с оглед увеличаване силите на организма. Тук обръщаме специално внимание на думата „МАЛКО“. Преяждането преди физически упражнения може да бъде опасно за вашето здраве, така че не го правете. Достатъчно е да консумирате нещо, което ще ви даде по [...]

2017-05-19 15:57:27

Хранене Протеинов микс за палачинки – новият хит във фитнес диетите

Обичате ли палачинки? Представете си, ставате сутрин и на масата ви чака пълна чиния с палачинки само за вас. Да, но това остава мираж за всеки, който иска да подобри формата и спортните си постижения във фитнеса, тъй като обикновените палачинки съдържат големи количества въглехидрати, най-често от бяло брашно, което е „забранено” по време на диета. Тук на помощ идва една от иновациите на пазара за хранителни до [...]

2016-01-10 13:36:35

Хранене Артишок – полезни свойства и начин на приготвяне

Артишокът е един от най-популярните зимни зеленчуци, притежаващ изключително силни лечебни свойства. Артишокът има средиземноморски произход и е добре познат в медицината на древните гърци. В тази статия ще ви представим основните лечебни свойства на този изключително полезен зеленчук. Артишокът е с ниско съдържание на калории и мазнини. На 100гр. цвят се съдържат само  47 калории, а съдържанието на фибри и а [...]

2015-08-26 12:11:59

Хранене Чийт храненето – поглезете се веднъж седмично без последствия за фигурата

Чийт храненето е традиционна част от здравословния начин на живот на всеки спортист. Чийт храненията са изключително полезни за хората, които са подложени на строги диети и на тренировъчни режими, тъй като захарите, приети с чийт храненето се абсорбира изключително бързо и попълва изчерпания по време на строгата диета гликоген. В тази статия ще ви дадем няколко насоки за продуктите, които трябва да изключите от [...]

2015-08-03 19:05:27