Хранене
-
Здраве / Новини / Тренировки / Хранене / Хранителни добавки / Цел Добавки за управление на симптомите на предменструален синдром (ПМС)
В Обединеното кралство се смята, че до 30% от жените страдат от умерени до тежки симптоми на ПМС. Това означава около 800 000 жени в Обединеното кралство, които са засегнати ежемесечно.
2025-03-01 16:39:30 -
Здраве / Новини / Тренировки / Хранене / Хранителни добавки / Цел Ползи, дозировка и странични ефекти на ZMA
Цинкът, магнезият и витамин B6 се намират в много храни и участват в безброй биохимични процеси в организма. Въпреки това, изследванията относно ползите от тях варират, както и потенциалното им въздействие.
2025-03-01 10:24:51 -
Здраве / Хранене / Хранителни добавки Как да намалите подуването и поддържате чревното здраве
Лошо храносмилане, подуване, газове и нередовност — това са само част от проблемите. През последните години, проучвания са установили, че здравето на червата е свързано с редица други проблеми, включително имунитет и дори състоянието на нашата кожа.
2025-02-25 19:26:18 -
Здраве / Хранене / Хранителни добавки 7 витамини и минерали, които всеки веган трябва да приема
Хората избират да следват веганска диета по много различни причини – здраве, околна среда, етични съображения и религия, които могат да играят роля в избора на някой да избягва животински продукти. Въпреки че растителните диети могат да бъдат пълни с много свежи и здравословни храни, те все пак могат да не покриват всички нужди от витамини и минерали.
2025-02-24 18:51:38 -
Здраве / Новини / Тренировки / Хранене / Хранителни добавки / Цел Протеин на прах за вегани| Най-добрите веган алтернативи на суроватъчния протеин
Всички сме чували за протеинови прахове, но защо някой би избрал растителен вариант пред суроватъчния протеин? Растителните, веган протеинови прахове са преминали дълъг път от своето начало, което ги прави по-добре усвоими и с по-добър вкус — сега има толкова много различни възможности за избор на протеинов прах, че сме разглезени от избор. Прочетете нататък, за да разберете кой може да бъде най-подходящ за вас.
2025-02-23 10:37:13 -
Здраве / Хранене / Хранителни добавки Признаци, че стомахът ви има нужда от помощ
Чревният микробиом е дом на трилиони микроорганизми — малки, но мощни участници, които влияят на храносмилането, имунната система и общото здраве. Те обикновено могат да се разделят на две групи: добри и проблемни. Добрите помагат на организма да поддържа баланса в тялото ни. От друга страна, лошите — често наричани патогени — могат да причинят вреда.
2025-02-21 19:24:27 -
Здраве / Новини / Тренировки / Хранене / Хранителни добавки / Цел 8-те най-добри добавки за изграждане на мускули
Изграждането на мускули често може да бъде трудно. Всеки познава някого, който само трябва да погледне скрипка и започва да трупа мускулна маса, но за тези, които не са толкова генетично надарени, правилната стратегия за добавки за изграждане на мускули може да помогне значително.
2025-02-20 17:07:32 -
Енергия и тонус / Здраве / Новини / Общо здраве / Тренировки / Хранене / Хранителни добавки / Цел 50 здравословни навика, които да направят живота ви по-лесен
Какво, ако имаше прости и удовлетворяващи начини да направиш живота си по-лесен, без да трябва да се стараеш твърде много... би искал да ги научиш, нали? Е, късметът е на твоя страна.
2025-02-20 13:28:58 -
Здраве / Хранене / Хранителни добавки 8 ползи от рибеното масло
Рибеното масло е любимо в света на добавките. Въпреки че името му не звучи много привлекателно, ползите от рибеното масло са напълно неоспорими. То помага както за общото здраве, така и за по-добри спортни постижения.
2025-02-18 11:09:10 -
За покачване на мускулна маса / Здраве / Хранене / Хранителни добавки Опасна ли е високопротеиновата диета?
Протеинът е основен стълб на фитнеса и храненето. Той е важна част от здравословната диета, а високопротеиновите диети са полезни за отслабване, намаляване на апетита и подкрепа на мускулния растеж и възстановяване.
2025-02-17 16:37:44 -
Здраве / Тренировки / Хранене Ще увеличи ли кетогенната диета вашата издръжливост?
За да извлечете максимума от храненето и тренировките си, е важно да разбирате науката зад всичко това. Един добър начин да го направите е да се запознавате с най-новите научни изследвания.
2025-02-17 11:40:29 -
Здраве / Новини / Хранене / Хранителни добавки Най-доброто време за прием на добавки с магнезий за оптимално здраве
Магнезият е необходим за различни функции на тялото, включително за производство на енергия, здравето на костите, както и за здравето на мускулите и нервите. Най-доброто време за прием на добавка с магнезий зависи от различни фактори, включително от типа магнезий, който съдържа, и състоянието, което се лекува с него.
2025-02-16 12:05:05 -
Здраве / Новини / Хранене / Хранителни добавки Закуски с високо съдържание на протеин
Може би сте чували фразата, че закуската е най-важното хранене през деня. Въпреки че контекстът е много важен, когато става въпрос за хранене, и няма хранене, което да е по-важно от друго, закуската е свързана с много ползи, а закуската с високо съдържание на протеин предлага дори още повече предимства.
2025-02-14 16:40:18 -
Здраве / Новини / Хранене / Хранителни добавки Най-добрите храни за намаляване на тегло
Ако през зимата сте се били заели с покачване на мускулна маса, вероятно вече е време за преминаване към режим на намаляване на телесните мазнини. Може да се чудите кои храни са най-подходящи за намаляване на излишните мазнини, като същевременно запазват колкото се може повече от изградената мускулна маса. Днес ще обобщим всички факти по темата
2025-02-10 15:08:01 -
За отслабване / Здраве / Новини / Отслабване / Хранене / Цел Как да изчислим калориен дефицит в 3 стъпки
Ако искате да постигнете устойчиво отслабване, е важно да разберете концепцията за калориен дефицит.
2025-02-06 16:49:04 -
За покачване на мускулна маса / Здраве / Мускулна маса / Новини / Сила / Тренировки / Хранене / Хранителни добавки / Цел Какво е креатин? | Ползи, дозировка и странични ефекти
Креатинът напоследък се радва на голямо внимание. Но също така е жалко да се виждат толкова много неверни твърдения, които циркулират в социалните медии. Неправилната информация може да откаже хората от добавка с толкова доказани ползи.
2025-02-06 14:25:56