7 неща, които нарушават ерекцията

Ерекцията основно е подвластна на притока на кръв. Ето защо, сърцето трябва да бъде в оптимално здраве, когато става дума за подобряване на сексуалната функция при мъжете. Всичко ,което оказва неблагоприятно влияние върху сърцето – алкохол, цигари и наднормено тегло, трябва да бъде премахнато от ежедневието ви, за да се радвате на по-активен полов живот. Естествено , тестостеронът е втория фактор, влияещ върху еректилната функция. Колкото по-голямо количество тестостерон генерира вашето тяло, толкова по-силна ще бъде и ерекцията.

В тази статия ще ви представим 7 от най-важните неща, които биха нарушили качеството на ерекцията.

1.Неподходяща храна – това е може би най-важния фактор, който влияе неблагоприятно върху ерекцията. Някои от хранителните продукти, които купуваме в супермаркетите, са пълни с бисфенол-А ( BPA ). Това е химично вещество, увеличаващо производството на женския полов хормон естроген в тялото. Точно този полов хормон задейства промени в тялото, което вреди на твърдостта и на качеството на ерекцията. Консервираните и продукти, пакетирани в твърди пластмаси, са най-честите източници на BPA.

2.Сладкиши/десерти – консумирането на захар, независимо дали става дума за парче торта или кутийка безалкохолна напитка, води до покачване на нивата на глюкоза в кръвта, който стимулира производството на инсулин. Точно този инсулин стопира производството на тестостерон, което е предпоставка за слаба еректилна функция.

3.Недоспиване – хроничното недоспиване е много важен фактор за нивата на тестостерона. Проучванията доказват, че при 5 часа сън, мъжкото тяло губи 10% от производството на тестостерон. Препоръчваме поне 8 часа сън всяка нощ, за да бъдете в оптимална форма.

4.Соя – това е най-масовата съставка във всички видове храни, която е „враг” на тестостерона. Соята има естроген-подобни свойства, което е изключително опасно за производството на тестостерон в тялото. Естествено, малко количество соя няма да „убие” либидото ви, но многократните дневни хранения с продукти, съдържащи соя, може сериозно да навреди на ерекцията.

5.Престой на закрито  - витамин D играе много важна роля в производството на тестостерон. За да получавате достатъчно количество витамин D, то трябва да се излагате на слънце поне 2 часа дневно. При застояване на закрито, тялото намалява производството на тестостерон с над 20%.

6.Продължителни натоварвания ( маратони ) – тичащите над 40км всяка седмица може да намалят нивата на тестостерон с около 17%, смятат американски учени. Това се дължи на нарушаването на комуникацията на между мозъка и хормоно-произвеждащите жлези, което обяснява и намалените нива на тестостерон при бегачите на дълги разстояния.

7.Алкохол – вероятно много от вас се надяваха, алкохолът да не се появява в тази класация, но уви. Той е от изключително голямо значение за тестостерона. Възможните промени в тялото, повлияни от алкохола са стотици, но основно – при прием на алкохол, тялото изменя процесите си и от там намалява производството на основни хормони, включително тестостерон.