Бърз домашен гейнър за студенти

Нашата рецепта за домашен гейнър е насочена към ученици и студенти, които имат ограничен бюджет и не могат да си позволят скъп гейнър. Тя е подходяща за всеки, който покачва трудно килограми и е специално насочена към трениращите, които искат да заместят хранене с шейк. Домашният гейнър, който ще ви представим, доставя 900 калории, но всеки от вас може да намали или увеличи калориите според нуждите. 

Нужните продукти:

300мл. прясно мляко – 0.50лв.

50гр. фъстъчено масло – 1.00лв.

1 банан – 0.40лв.

50гр. овесени ядки – 0.30лв.

30гр. Impact Whey – 0.70лв.

Общо: 2.90лв.

 Смесвате всички съставки и миксирате с блендер. За по-малко от 3.00лв. имате един чудесен и здравословен гейнър, който ще ви помогне да се възстановите след тренировка, а и ще придаде един по-приятен привкус след тренировка.