Гуарана – зареди се с енергия за целия ден

Гуарана ( Guarana ) е южноамерикански плод, чийто семена са по-малки от кафените, но съдържат два пъти повече кофеин от тях. Като хранителна добавка, гуарната се счита за полезна и безопасна, и е доста широко разпространена сред трениращите. В тази статия ще напишем всичко за гуараната, което интересува активно трениращите и хората, които искат да подобрят физическата и умствената си сила.

Какво съдържа гуараната?

Подобно на кафето и кофеина, гуараната съдържа големи количества кофеин, много голямо количество ксантити и теофилин.  Заради големите количества кофеин, гуараната има няколко доказани ползи за организма като: тонизиращ и освежаващ ефект, подобрява мисловната дейност, потиска умората, помага за по-бързото отслабване, подобрява издръжливостта по време на дълги натоварвания. Едно от основните предимства пред кофеина, е че гуараната не се разтваря лесно и бързо във вода, което е предпоставка, че ще имате постоянен приток на енергия в продължение на няколко часа след приема.

До колко е полезна и безопасна гуараната?

Гуараната е абсолютно безопасен продукт,който превъзхожда по полезни свойства кофеина от кафето. Но колкото и безопасен да бъде един продукт, дозировките трябва да са точно преценени. Прекомерната употреба или големите дозировки на гуарана може да доведат до безсъние, нервност, безпокойство или гадене. Хората, които взимат прекомерно големи дози гуарана може да получат симптоми на абстиненция, когато намалят обичайната дозировка.

В такъв случай , каква е полезната доза гуарана дневно?

Безопасната дозировка на продукти, съдържащи гуарана е от 150 до 450мг. дневно. Не се препоръчва да се превишава средната доза от 300мг. дневно, тъй като може да се отключат някои от по-горе коментираните проблеми.

Какъв продукт, съдържащ гуарана, да избера?

При избора на хранителна добавка, която съдържа гуарана, винаги обръщайте внимание на това от какъв вид е гуараната. Най-добрият вариант е да бъде екстракт. Natrol Guarana съдържа екстракт от гуарана с изключителна чистота.  Гуарана от Natrol е съвременна формула под формата на капсула, която улеснява поглъщането и внася жизненост, енергичност и позитивно настроение. Тя се грижи за активността и мисловната дейност. Тя се грижи по естествен начин да предотврати умората, освен това е установено, че отпуска мускулите и действа като диуретик. Paullinia cupana подобрява концентрацията на мозъка и повишава настроението.

Като обобщение може да се каже, че гуараната е изключително популярен продукт в спортната индустрия. Ако се придържате към основните предписания и не превишавате дозировката, ще може да извлечете максималния ефект от приема на гуарана.