Изгради големи мускули с телешки протеин!

В тази статия ще ви дадем малко повече информация защо да изберете телешкия протеин и как ще повлияе той на покачването на мускулна маса. Също така ще научите кои са ползите и недостатъците на телешкия протеин и каква доза е добре да приемате.

Едно от първите неща, който всеки начинаещ трябва да знае, е че протеинът е абсолютно задължителен, за да изгради качествена мускулна маса. Без значение колко тежки и интензивни тренировки правите, недостигът на белтъци през деня ще от основно значение за натрупването на мускули. Всеки един трениращ, независимо от нивото, на което е, има нужда от по-висок приток на протеин. Причината за това се крие във факта, че хората, който тренират редовно правят микро-травми на мускулните влакна, а основната цел на белтъците е да заздрави влакната и да им придаде обем. Аминокиселините, съдържащи се в доза протеин, ще задействат белтъчния синтез и ще възстановят повредените мускулни влакна. Когато стане дума за дневен белтъчен прием, Американският Колеж по Спортна Медицина определя  нужното количество по следния начин:
-1.2гр. до 1.4гр. протеин на килограм телесно тегло/дневно – за тези , които тренират с нисък интензитет и искат да поддържат теглото си.
- 1.6гр. о 1.7гр. протеин на килограм телесно тегло/дневно – за тези , които тренират високо-интензивно и искат да покачат мускулна маса.
Като пример, един 80кг. човек, който тренира с нисък интензитет и иска задържи теглото си би трябвало да приема около 110гр. протеин на ден. Това дневно количество се променя, ако трениращият иска да покачи мускулна маса – около 140гр./ден при лично тегло 80кг.

Телешкото – най-богатият източник на протеин
Ако разгледаме таблица с най-популярните източници на протеин, телешкият протеин ще е на най-високо място и има защо. Според доклада, публикуван през 1970г. от Организацията на Обединените нации по прехрана и земеделие, говеждото постига стойност от 80 по скалата на биологична стойност, надминат само от рибата. Биологичната стойност е измерване, което се използва, за да се определи какъв процент протеин от даден хранителен източник се използва от организма. С прости думи, тази стойност показва какво количество протеин от даден източник би могло да се абсорбира от вашето тяло. По-високата биологична стойност означава по-добър протеинов източник.

Недостатъкът на говеждото месо
Естествено, не може всичко да е идеално. Наред с богатият аминокиселинен профил, говеждото съдържа високи нива на наситени мазнини и холестерол. Наситените мазнини са нездравословни и много хора, особено тези, които спазват стриктни диети, ги изключват от менюто си. Същото важи и за холестерола.

Ползите от телешкия протеин
Независимо от горе споменатите недостатъци, телешките протеини си имат и своите ползи. Те са специален тип добавки, създадени изцяло за преодоляване на основните проблеми на трениращите като възстановяването. Повечето телешки протеин са изолати, което значи, че са изчистени от мазнини, холестерол, лактоза и въглехидрати. Това намалено количество пълнители позволява бързо усвояване, което е абсолютно необходимо за задействане на протеиновия синтез, при който тялото възстановява мускулните влакна. Телешките източници са идеални за след тренировка, защото възстановяват бързо и качествено. Освен това, съдържат пълен профил от аминокиселини, които поддържат мускулния растеж. Продукти като CarniPro са преминали през процес на хидролиза и имат още по-висока степен на усвояемост. Процесът на хидролиза разрушава аминокиселинните решетки и ги превръща в пептидни вериги. В резултат на това, тялото е в състояние да прескочи етапа на аминокиселинен разпад и незабавно да усвои готовите пептиди.

Проблемът с лактозата – решен!
Много от трениращите имат непоносимост към лактоза, която се съдържа в млечните и суроватъчни протеини. Тази лактоза предизвиква подуване на корема и гадене, което не се нрави на никой от трениращите.
Телешките източници на протеин не съдържат лактоза и са основен вариант за трениращите с лактозна непоносимост. Освен, че не съдържа лактоза, хидролизираните протеинови пептиди съдържащи се в телешките протеини бързо си проправят път в тънките черва, като се предотвратява подуването на корема.

Заключението
Телешките протеинови пудри имат множество предимства пред суроватъчните източници на протеин.  Те са идеален вариант, когато искате да покачите качествена мускулна маса и придобиват голяма популярност. Телешкият протеин е истинска алтернатива за разнообразието във храненето на всеки спортуващ и основен продукт за всеки, страдащ от алергии или непоносимост към млечни продукти.