Какво трябва да знаем за маслото от вечерна иглика?

Какво е масло от вечерна иглика? 

Маслото от вечерна иглика е естествена добавка, извлечена от растение (Oenothera biennis), което цъфти през нощта. Растението се използва от векове за лечение на различни здравословни проблеми и състояния. Активната съставка в маслото от вечерна иглика е мастната киселина гама-линоленова киселина (GLA).

Какво действие има маслото? 

GLA е ненаситена мастна киселина, което означава, че е полезна за сърцето и има противовъзпалителни свойства. Извлича се от семената на растението и обикновено се продава под формата на капсули.

Подобно на широко достъпните добавки, съдържащи омега-3 мастни киселини, GLA попада в категорията омега-6 мастни киселини. Поради противовъзпалителните си свойства, маслото от вечерна иглика се използва за лечение на различни кожни и възпалителни заболявания, като акне, менструални болки и ревматоиден артрит. 

Какви са ползите? 

Отслабване 

GLA (активната съставка в маслото от вечерна иглика) многократно е доказала, че помага за предотвратяване на възвръщането на теглото при хора, които са били с превишено или наднормено тегло. Това изследване се основава на теорията, че различните видове диетични мастни киселини могат да влияят на начина, по който тялото съхранява енергията като мазнини, и че хората с наднормено тегло често имат различно разпределение на мастни киселини в сравнение с тези с нормално тегло.

Здраве на кожата 

Съществуват различни видове акне с разнообразни причини — пъпки, черни точки, нодуларно акне, хормонално акне и кистозно акне. Теоретизира се, че една от основните причини за акне е липсата на есенциални мастни киселини в диетата, което води до предположението, че маслото от вечерна иглика (и неговото GLA) може да бъде полезно за намаляване на възпалението, което причинява акнето.

Едно изследване установява подобрение в броя на акнетичните лезии и тяхната тежест след добавки с GLA. В момента маслото от вечерна иглика не се препоръчва като основно лечение за акне, но може да помогне за лечение на хейлит (сухи, напукани и болезнени устни), причинен от изотретиноин, често използвано лекарство за акне.

Странични ефекти и дозировка 

Странични ефекти от употребата на масло от вечерна иглика могат да включват главоболие и лек стомашен дискомфорт (диария или гадене). Прекомерният прием може да крие рискове по време на бременност или за хора, които приемат други лекарства за разреждане на кръвта.

Що се отнася до дозировката, препоръките обикновено се базират на предишни изследвания, свързани с конкретното състояние, което се лекува, и те могат значително да варират. Лекар или фармацевт може да ви помогне да определите най-подходящата дозировка.

Ако имате някакви основни здравословни състояния или приемате други лекарства, най-добре е да се консултирате с лекар, преди да започнете да приемате добавки.

Заключение

GLA в маслото от вечерна иглика може да има противовъзпалителен ефект, а възпалението е виновно за много симптоми и заболявания.

Потенциалните странични ефекти са леки, а хората, които са здрави (и не са бременни), може да видят подобрения в симптомите, свързани с възпаление, при прием на висококачествено масло от вечерна иглика.