Млечен шейк за мускулен растеж

Опитайте тази рецепта за млечен шейк богат на протеини за изграждане на мускулна маса и антиоксиданти – за блокиране на свободните радикали.

Необходими продукти:
20 гр. суроватъчен протеин изолат
300 мл. охладено обезмаслено мляко
50 гр. боровинки
50 гр. къпини
Половин банан

Супер рецепта за подобряване на възстановителните процеси след тренировка и максимално усвояване на протеина. Смесете протеина на прах с боровинките и къпините. Тези супер плодове ще ви осигурят максимална защита от вредните свободни радикали. Добавете и банана, за да повишите гликогена в тялото, чиито нива спадат по време на тренировка.