Яйца по студентски – рецепта за големи мускули

Ясно е, че за да поддържаме добра форма трябва да се храним здравословно, а протеините са ключовата съставка в храната за изграждане на мускулна маса. Ето нашето бързо, лесно и вкусно предложение.

Необходими продукти:

Яйца – 2 бр.
Извара – 1 с.л.
Зелен лук – 2-3 пера
Маслинова паста – 1 ч.л.
Черен пипер – 1 щ.
Босилек – 1 щ.
Червен пипер – 1 щ.
Зехтин

Разбиват се яйцата с подправките и добавяте лук, който е наситнен. Загрейте сандвич-тостера и намажете двете половини с малко зехтин. Излейте внимателно разбитите яйца в долната половина и затворете. След 3-4 минути отлепете внимателно с дървена шпатула получената палачинка от яйца. Намажете я с извара и маслинова паста и след това завийте на руло.