Протеини
Аминокиселини
Здравословни добавки
Витамини и минерали
Креатин
Отслабване
Азотни бустери
Тестостерон и растежен хормон
Барове и храни
Облекло
Аксесоари и екипировка
Други
66 статии
-
8 основни съвета как да останете мотивирани да тренирате
Публикувано: 2025-02-13 | Категории : Общо здраве , Тренировки , ЦелТренировките могат да бъдат трудни дори в най-добрите моменти. Но когато имате много ангажименти, може да бъде още по-трудно да останете мотивирани и постоянни. Добрата новина е, че има начини [...]
-
5 кардио упражнения за поддържане и изграждане на мускули
Публикувано: 2025-02-13 | Категории : Енергия и тонус , Издръжливост , Мускулна маса , Отслабване , Тренировки , ЦелКардиото за изграждане на мускули има лоша репутация и често бива споменавано негативно. Но истината е, че то може да бъде важна част от цялостна програма за изграждане на мускулатурата, като пом [...]
-
Какво е креатин? | Ползи, дозировка и странични ефекти
Публикувано: 2025-02-06 | Категории : За покачване на мускулна маса , Здраве , Мускулна маса , Новини , Сила , Тренировки , Хранене , Хранителни добавки , ЦелКреатинът напоследък се радва на голямо внимание. Но също така е жалко да се виждат толкова много неверни твърдения, които циркулират в социалните медии. Неправилната информация може да откаже хо [...]
-
Какво е Цитрулин Малат? | Ползи, Дозировки и Странични ефекти
Публикувано: 2025-02-02 | Категории : Здраве , Тренировки , Хранителни добавкиЦитрулин Малат е основна съставка съдържаща се в повечето предтренировъчни добавки, известни още като азотни бустери — може би познаваш бодибилдъри или спортисти, които го използват редовно. Цитр [...]
-
По-добре ли е да тренирате на празен стомах или след хранене?
Публикувано: 2023-08-23 | Категории : Тренировки , ХраненеИзследователите заключават, че тренировките на празен стомах водят до намаляване на мускулните мазнини (IMAT, IMTG, IMCT), а тренировките след хранене не предизвикват такива промени. Тренировката [...]
-
10 минутна тренировка за мускулите на корема
Публикувано: 2019-01-07 | Категории : Корем , ТренировкиИскате стегната коремна преса но не знаете от къде да започнете? Тази 10 минутна тренировка наречена „Зоната” ще ви помогне да изградите по-силна и по-изразена коремна преса.Тази тренировка може [...]
-
Изгради по-голям гръб в 4 седмици
Публикувано: 2017-09-17 | Категории : ТренировкиЦелта на този четириседмичен тренировъчен план е да развиете всички мускули на гърба. Безспорно гърбът е една от най-респектиращите части от мъжкото тяло, но са единици тези, които могат да кажат [...]
-
Как да тренираме като Conor McGregor
Публикувано: 2017-08-13 | Категории : ТренировкиТрябва да сте наясно, че режима на Conor McGregor не е за хора със слаби сърца. Спаринги и бойни изкуства Да започнем с очевидното: практикуването на бойни изкуства. Ако искате да тренирате кат [...]